w domu

Wg. mnie na siłownie za wcześnie. Rok bym poczekał przynajmniej i pocwiczył w domu, da to podstawy pod typowo siłowy trening przez co efekty będą lepsze. I tak w tym wieku będziesz musiał poćwiczyć przynajmniej 2-3 miesiące planem dla początkujących aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a ten możesz zrobić w domu a nie na siłowni. Pzdro Zmieniony [...]

[...] 0% 5. Łosoś 200g, warzywa 25-11-2014 dzień treningowy 30 dzień redukcji Dzień rozpoczął się pobudką o 4 nad ranem, szybkie śniadanie i do pracy. Od 6 do 14 na zakładzie, w domu o 15, zjadłem posiłek i chwila odpoczynku. Przebudziłem się o 17:30, spakowałem na siłownię i pojechałem na trening. Dziś poszły barki, triceps i 25min aerobów. Trening [...]

[...] wcześniej starałem trzymać jako taką dietę i robiłem trening który wrzuciłem tu wcześniej. Niestety jestem odcięty od środków finansowych i zostałem skazany na trenowanie w domu - nie traktuje tego w negatywny sposób, dzięki Traktorowi znalazłem fajną alternatywę treningu siłowego którą mam zamiar wprowadzić od następnego tygodnia. Oto ona: A - [...]

Nie trzymam tego vlcd w tym schemacie. Sorry że nie robię wypisek ale mam remont w domu, teraz nawet kibla nie mam i musiałem rano po kawie biec do McDonalda... ogólnie porażka. Jem np 1-2 dni zgodnie ze schematem vlcd, później w trzeci dzień jem dodatkowe 2-3kromki razowego. Po prostu słabo mi momentami i te kilkadziesiąt gramów ww robi różnice. [...]

ja tez,licząc napoje typu zero,jak mam w domu ale 2szklanki to nie 2butle po 2l,a ludzie tyle piją ed a czepiają się że ktoś zje kromkę białego chleba raz w tygodniu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-27 13:47:28

Wrzucę w tym tygodniu. Nie chce się tłumaczyć ale nie poszło po mojej myśli, przeciągający się remont w domu, wakacje i inne takie, z początku miesiąc szło super, później wyszły komplikacji stąd też dramatyczne próby vlcd, aktualnie jem ww tylko w małych ilościach i lepiej mi z tym.

ale przynajmniej już od początkowych treningów mogłeś sie nauczyć dobrej techniki dzięki temu, a jak ktoś cwiczy sam w domu i jeszcze bez dziennika to może cwiczyć 2 lata i nie bedzie miał pojecia że kaleczy technike i nawet jak sie stara jak może to to jest czasem bariera kill sory

Nom smak dzieciństwa ;) Jak byłem mały i zostawiłem w domu sam ze starsza siostrą to szła na łatwiznę i to robiła ;D

u mnie w domu (a pochodzę z podlasia) nikt nie wie co to łazanki . za to jedza kiszkę ziemniaczaną która innych brzydzi heh

Mi leży na żołądku zawsze przywożona z pizzeri jak zjem na miejscu jest ok,jak sam zrobie w domu również

[...] pierwszym. EDIT: zrobiłem dzisiaj babeczki z przepisu Gotuj z trenerem (lekka modyfikacja, bez mąki migdałowej i trochę oliwy zamiast oleju kokosowego) Wyszło 15 sztuk. Nie było mnie w domu godzinę, a jak wróciłem to zostało 8 :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f551d9736ac44b2d905b42e16f2aa040.JPG Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-09 21:23:34

i tak cud, że dziś wymęczyłem (mam nadzieję) te 3.600. Jak gdzieś jadę to nie mam prawie w ogóle ochoty na jedzenie, tylko w domu mi wchodzi wszystko :D

4 kwietnia 2014 - Dzień 5 Dziś musiałem wydłużyć okno (do 9,5h). Nie było mnie wieczorem w domu i zjadłem dopiero jak wróciłem. TRENING Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 10x(2x21kg) | 10x(2x21kg) | 10x(2x21kg) | 10x(2x21kg) 10x(2x20kg) | 10x(2x20kg) | 10x(2x20kg) | 10x(2x20kg) Rozpiętki na poziomej ławce 12x(2x11kg) | 12x(2x11kg) | 12x(2x11kg) [...]

[...] trenowac reczna), albo co Ty bys zrobil w mojej sytuacji 24 lata 180cm wzrostu 102 kg wagi 120 cm w klacie , wiecej pomiarow nieznam,nawet niewiem czy mam taka miare w domu ,a jak chodzilem wczesniej z kolesiami to oni codziennie po treningu tak : ,,ale sie spomopowialem,normalnie Dymek ze mnie ,ale jeszcze jakies 2 miesiace bede Pudzian'' [...]

Nie ma sprawy, ciesze sie ze wspolnie udalo nam sie doprowadzic sprawe importu do konca i masz maszyne w domu. Moja dopiero na przelomie listopada i grudnia przyjedzie :( Idzie pewnie jak burza ;) Klamkami wachluj do woli, sa przeciwpancerne ;) Przyzwyczajaj sie jednak do jazdy na wysokiej kadencji ;)

Nagraj film z dzwiekiem jak jedziesz, ciekaw jestem poziomu rabanu jaki toto robi w domu ;) Podkladki pod przednie kolo nie dali ??

Mozesz od razu w szatnią po treningu ją wziąć z bananem, lub po prostu wrócić do domu jak te 15 minut to jest czas na powrót z siłowni do domu i w domu sobie na spokojnie ją przyjąć.

[...] nie daze :) tak wiec chodzi tu chyba przede wszytkim o wyglad, dla dobrego samopoczucia, a sila i masa pewnie juz sama jakos za tym pojdzie. co do sprzetu i czasu to w domu mam ekspander i taki przyzad w stylu wiosel. z czasem dosc krucho dlatego staram sie w domu cos robic a nie na silce, na silke bym cyba mogl spokojnie jeden dzien w [...]

[...] odrazu złożyło mnie do spania i spałem 2 godziny :-P tak mam często gdy duzo zjem. Dlatego wolę robić trening na wieczór. http://i.imgur.com/45KiQvq.png Jestem na weekend w domu u rodziców dlatego dzisiaj micha troche bardziej zróżnicowana, po treningu oprócz standardowych płatków z mlekiem i WPC, oraz placków owsianych weszły owoce: gruszka, [...]

[...] dawkach samo spadlo do widelek. Problem jest polega na tym, ze od 2 miesiecy nie mialem porzadnego treningu. Przez pierwszy miesiac kwarantanny jeszcze jakos cwiczylem w domu. Na silownie pojde moze w lipcu, o ile otworza. Nie wiem co robic. Byl to moj pierwszy cykl który tak na prawde potrwal 8 tygodni, a kolejne 8 siedze w domu i robie [...]